AŠTANGA JÓGA

Aštanga jóga je ucelený systém fyzického cvičení, dechových, koncentračních a relaxačních technik. Její pravidelné praktikování protáhne, posílí a uvolní, celkově probudí a ozdraví Vaše tělo. Odstraní, co k Vám nepatří, odkryje Vaše skutečné Já.

Každá pozice (ásana) má několik modifikací, které jsou svou obtížností přizpůsobené současnému stavu Vašeho těla, tzn. na Aštanga jógu může přijít i úplný začátečník. V průběhu lekce jemně opravuji slovem či dotykem, Vaše praxe se postupně prohlubuje.

Lekce jsou dynamické, propojují dech a pohyb předepsaným způsobem - vinyasa.

Praktikujeme ve stálých sestavách, Vaše tělo si časem zvykne na pozice i přechody mezi nimi. Mysl tak dostává prostor více se soustředit na jemnohmotné dění uvnitř:

1. dech - udžají,
2. energetické zámky - bandhy a
3. směr pohledu očí - drišti. Cvičení se postupně stává meditací v pohybu, prohlubuje vnímání při lekci i v běžném životě, vede k sebepoznání.

Učím buď vedené lekce - celá skupina cvičí to samé; nebo lekce formou “mysore”, kdy se postupně nenásilnou formou naučíte sestavu cvičit sami, každý praktikuje svým vlastním tempem v rytmu svého dechu. V lekci mysore mám jako lektor čas a prostor přistoupit ke každému individuálně dle jeho momentálních možností, rady a adjustmenty jsou mířené přímo Vám.

ABSOLVOVANÉ KURZY, STÁŽE, WORKSHOPY

Jógu jsem začala praktikovat v roce 2005. Tehdy mi pomohla od bolesti zad při sezení v kanceláři. Především má ale zásluhu na mé osobní proměně, je mi velikou inspirací, cestou k sebepoznání, k vyšší autentičnosti bytí, přístavem klidu a míru. Stále mne překvapuje něčím novým, co může nabídnout, je nekonečná jako vesmír…

Učím od roku 2013 na základě absolvování dvou MŠMT akreditovaných kurzů - Instruktor Power Yogy a Instruktor Aštanga jógy (2x200 hodin) a dále dvou Ashtanga yoga Teacher trainings - Primary series (David Swenson, 40 hodin) a Intermediate series (Laruga Glacer, 40 hodin).

Mí nejvýznamnější učitelé jsou:

• 2005-2010 - Power yoga, Václav Krejčík  Energy studio, Praha
• 2010-dosud - Aštanga jóga, Láďa Pokorný  Ánanda Ashtanga Yoga Shala, Praha )
• má vlastní samostatná praxe, mí jógoví žáci a sám život.

Při svých hodinách čerpám i z lekcí a víkendových workshopů dalších (ne)aštangových učitelů, které jsem navštívila/navštěvuji: Monika Žítková (ČR), Katarína Mikulandová (ČR), Dalibor Štědronský (ČR), David Vendetti (USA), Yogi Kamal Singh (Rishikesh, Indie), Boris Gueorguiev (Rakousko), Bobbi Rae Misiti (USA), Kathy Cooper (USA), Manju Pattabhi Jois (Indie, USA), Petra Vonšovská (ČR), Pavel Porada (ČR), Jaro Pávek (SR), Ajay Kumar (Mysore, Indie), Arnaud Kancel (FR), David Swenson (USA), Laruga Glacer (Švédsko), Kino MacGregor (USA), Mark Robberds (Australie), Ty Landrum (USA).

V tom, co předávám, mne významně ovlivnily i sebepoznávací transformační pobyty:

• 2020-2022 - Cesta tančícího srdce, Guy Barrington, Zdeněk Vencl
• 2023-2025 - Plavání s delfíny, Nader Gaber, Fatima Jalout, Sataya Reef, Egypt
• 2023 - Posvátná cesta po čakrách Egypta s plavbou po Nilu, Míla Aine Hlávková, Ashraf El Masry, Egypt
• 2024 - Probuzení bodu G, Andrew Barnes, Martina Anjali Výborná
• 2024-2025, 2026 - Awakening divine feminine a Rozepjatá křídla hlasu, Komala de Amorim

Děkuji svému muži a nejbližší rodině za podporu a shovívavost, děkuji, že mohu s radostí, vděčností a pokorou sdílet dary (nejen) jógy dál.